밤캉 대추가 좋은 이유



깊어가는 가을에 밤과 대추가 좋은 이유



- 밤... 원기회복, 숙취해소, 피부미용 효과 톡톡

- 대추... 위장보호, 신경안정 노화방지에 좋아

밤이 우리 몸에 좋은 이유

□ 소화기능 향상

밤의 과당에는 위장을 튼튼하게 해주는 성분이 들어있다.

장기간 복용하면 위장 기능이 활발해져 소화력이 왕성해진다.

□ 설사·배탈에 효과

밤을 불에 구우면 과육이 부드러워져 생밤보다 소화가 잘된다.

배탈이 나거나 설사가 심할 때 군밤을 씹어 먹으면 냉한 속이

따뜻해지면서 치료 효과를 볼 수 있다.

□ 피부 미용 효과

밤은 쌀에 비해 비타민B1이 4배 이상 함유되어 있어

피부를 윤기 있게 가꿔 주고 노화를 예방해준다.

머리카락이 검어지고 머릿결을 부드럽게 하는 작용도 한다.

□ 숙취해소

밤에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 알코올분해를 돕는다.

술을 마실 때 안주로 생밤을 먹으면 다음날 숙취가 없다.

술집에서 생밤 안주가 나오는 이유다.

또 차멀미를 방지해 주는 효과도 있다.

대추

먹음직스럽게 잘 익은 대추가 주렁주렁 달려있다.

한 가지에주렁주렁 많은 영매가 달려 다산의 상징이기도 하다.

가을철 대표적인 과실. 대추로 환절기 건강을 챙겨봄은 어떨까?

노화를 방지하고 신경안정에 좋은 대추

‘동의보감’ 에 이하면 ‘대추는 맛이 달고 독이 없으며

속을 편안하게 하고 오장을 보호한다.

오래먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가벼워지면서

늙지 않게 된다’고 기록되어 있다.

이처럼 대추는 오래 전부터

노화를 막는 음식으로 여겨져 노인들에게 특히 권해왔다.

오죽하면 “대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다”는 속담까지 있을까?

대추에는 단백질, 지방 등의 영양소와 사포닌, 포도당, 과당,

다당, 유기산, 칼슘, 인 등 36종의 다양한 무기원소가 들어 있다.

대추가 우리 몸에 좋은 이유

□ 신경안정 효과

대추의 단맛은 신경안정 효과가 있다. 밤에 잠을 잘

못자거나 꿈을 많이 꾸는 사람, 신경질이 심한 사람에게 좋다.

신경이 예민한 수험생이 대추차를 꾸준히 마시면

긴장이 풀리고 머리가 맑아져 기억력이 좋아진다.

□ 감기 예방

대추는 몸을 따뜻하게 하는 성질 있으며, 내장을 튼튼하게 보호한다.

몸이 차서 감기에 자주 걸리는 사람은 꿀을 탄 대추차를

자주 먹으면 몸이 따뜻해지고 감기에 잘 걸리지 않는다.

□ 간 기능보호

기의 순환을 돕고 내장을 편안하게 하며 간 기능을

활성화하고 담즙 분비를 촉진한다. 또한 해독 성분이

있어 술과 담배로 나빠진 간을 치료한다.

TIP...

대추와 밤을 이용한 민간요법

○ 불면증에 시달릴 때

대추 14개와 파뿌리 7개를 물 5.4L(3되)와 함께

달여 한잔씩 마시면 효과가 있다.

○ 신경이 예민할 때

가슴이 떨리거나 울렁거리고 손발이 차가울 때 대추

10개와 보리 150g, 감초 20g을 가루로

내어 한번에 30g씩 물 1컵과 함께 끓여 마신다.

○빈혈이 있을 때

대추 5개를 우유 1컵에 넣고 약한 불로 천천히 달인다.

어지러울 때마다 대추를 한개 씩 씹어 먹으면 좋다.

기침이 심하거나 목이 마를 때도 좋다.

○ 기관지 질환을 않을 때

흰쌀에 밤과 돼지고기를 1:1 비율로 넣고 죽을 끓여 먹는다.

흰쌀은 밤과 돼지고기의 2배 분량이 적당하다.